 Jak
schudnąć?
Jak się odchudzać?
Jakie diety są odpowiednie?
Wydaje się,
że odpowiedź jest prosta.
Ograniczyć spożywanie wysokokalorycznych posiłków i więcej się ruszać.
Biorąc sobie do serca te dwie popularne maksymy i próbując je realizować
napotykamy się jednak na różnego rodzaju pytania i problemy.
Jednak żeby schudnąć nie wystarczy tylko przejść na pierwszą lepszą dietę.
Okazuje się, że zaangażować się trzeba również i umysłowo.
Po pierwsze zacząć zdobywać wiedzę na temat zdrowego odżywiania, wartości
kalorycznej posiłków ale i tej odżywczej mineralno-witaminowej diet, odpowiedniej
częstotliwości ich spożywania, prawidłowego łączenia składników pokarmowych,
przejżeć gotowe diety.
Po drugie niezbędna będzie wiedza o aktywności fizycznej, jakie sporty
są dla nas odpowiednie, jak często należy je uprawiać, żeby dały spodziewany
efekt, ile stracimy kalorii przy ich wykonywaniu oraz podział ćwiczeń
na zaangażowanie poszczególnych mięśni.
Do tego wszystkiego dołączyć trzeba psyche, w tym wypadku mobilizację,
wytrwałość i twardość - nic nie może nas złamać w dążeniu do tego by schudnąć.
Wszystkie
te elementy trzeba następnie dostosować do własnego organizmu, przyzwyczajeń,
charakteru.
Nawet najlepsza dieta nie musi oznaczać, że jest ona odpowiednia dla nas.
W przypadku gotowych diet jest w czym wybierać, ale być może dla nas najlepsza
okaże się ta, którą sami wymyślimy. W końcu kto zna nas lepiej?
Ćwiczenia, pod względem intensywności czy różnorodności również trzeba
odnieść do własnego ja. Większość kobiet narzeka na cellulit/skórkę pomarańczową
i wolą ćwiczenia usuwające tę przypadłość, niektórym zależy na umięśnieniu
szczególnych partii ciała, a innym na wyszczupleniu ciała bez widocznego
umięśnienia.
Obserwuj siebie, swoje samopoczucie, zachowania organizmu i wybieraj dla
siebie to co najlepsze - oczywiście w drodze rozsądku gdyż bardzo często
oferowane szybkie diety odchudzające obiecujące
szybki spadek wagi to przepis na zniszczenie sobie zdrowia i organizmu.
DIETY
Rodzajów diet jest właściwie tyle, ile ludzi na świecie.
Przecież
praktycznie każdy mógłby opracować swój nowatorski sposób nie tylko na
schudnięcie, ale także leczenie lub złagodzenie różnych innych niezbyt
przyjemnych przypadłości.
Trzeba jednak
pamiętać, że metody te z reguły są dość mało dopracowane z punktu medycznego,
a także mogą wywoływać niekorzystne skutki uboczne.
Przedstawię
tutaj podstawowy podział diet, z jakimi mamy do czynienia najczęściej:
a) dieta
antycellulitowa
b) dieta nawilżająca
c) dieta oczyszczająca
d) dieta przeciwzmarszczkowa
e) dieta odchudzająca
f) dieta ujędrniająca
g) dieta dla cery naczyńowej
h) dieta na piękne włosy i paznokcie
i) dieta na płaski brzuch
j) dieta dla sportowców i osób pracujących fizycznie
k) dieta dla osób pracujących umysłowo
l) dieta dla emerytów
m) dieta dla dzieci
n) dieta w czasie choroby
o) dieta w czasie upałów / mrozów
p) dieta antydepresyjna
Każda z nich
ma inne działanie, ale cel ich wszystkich jest jeden: aby poczuć się lepiej,
zdrowiej - po prostu jak nowonarodzony człowiek!
Diety
- wstęp
Dieta aby mieć piękne włosy i paznokcie
Dieta aby cała promienieć!
Dieta aby pozbyć się "pajączków" z twarzy.
Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.
Dieta aby skóra była uwodniona jak
u nastolatki
Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz"
cellulit
Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!
Dieta aby mieć lepsze trawienie.
Dieta aby odpędzić od siebie depresję
Dieta
1000 kalorii
Dieta
Andersona = dieta niełączenia
Dieta antycukrzycowa
Dieta antywrzodowa
Dieta
antyzaparciowa
Dieta
Diamondów
Dieta
łatwostrawna
Dieta
makrobiotyczna
Dieta
niskocholesterolowa
Dieta
niskoenergetyczna
Dieta
plaż południowych
Dieta
rekowalescenta
Dieta
Szwedzka
Dieta
wysokoenergetyczna
|
