|
Mapa
strony
jak schudnąć
diety i odchudzanie Diety
- wstęp
Dieta aby
mieć piękne włosy i paznokcie
Dieta
aby cała promienieć!
Dieta aby pozbyć
się "pajączków" z twarzy.
Dieta
aby cieszyć się jędrną skórą.
Dieta
aby skóra była uwodniona jak u nastolatki
Dieta
aby zrzucić "pomarańczowy pancerz" cellulit
Dieta
aby móc z dumą pokazać swój brzuch!
Dieta
aby mieć lepsze trawienie.
Dieta aby
odpędzić od siebie depresję
Dieta
1000 kalorii
Dieta
Andersona = dieta niełączenia
Dieta
antycukrzycowa
Dieta
antywrzodowa
Dieta
antyzaparciowa
Dieta
Brihera - Bannera
Dieta
Cindy Crowford
Dieta
Diamondów
Dieta
łatwostrawna
Dieta
makrobiotyczna
Dieta
niskocholesterolowa
Dieta
niskoenergetyczna
Dieta
plaż południowych
Dieta
rekowalescenta
Dieta
Szwedzka
Dieta
w czasie grypy
Dieta
wysokoenergetyczna
Diety
gwiazd
Lekkie śniadanie
Tłuszcz
dobry i zły
10
rad Beyonce Knowles
Jedzenie na mieście - Wstęp
Jedzenie
na mieście - Kuchnie świata
Jedzenie na mieście - Podsumowanie
Słowniczek
odchudzania
|
|
 Jak
schudnąć - Dieta
Diamondów >
DIETA
DIAMONDÓW
Twórcami tej diety są amerykańscy specjaliści z zakresu medycyny naturalnej
- Marylin i Harvey Diamond z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach
Zjednoczonych. Dowiedli oni, że istnieje taki sposób odżywania, który
nie tylko pozwala ludziom schudnąć, ale również wpływa pozytywnie na urodę
i kondycję, przez co można długie lata przeżyć przy dużym udziale sił
witalnych oraz energii. Podstawą takiego systemu żywienia są oczywiście
owoce i warzywa, które, jak wiadomo - zawierają ogrom witaminek i soli
mineralnych i swoim zbawiennym działaniem zastępują kosztowne operacje
plastyczne, których podejmują się ludzie, gdy pragną nieco odmłodnieć.
Szkoda tylko, że nie wiedzą nawet, że pod ich ręką dosłownie znajdują
się inne, prawdziwe eliksiry młodości - właśnie owoce i warzywa, które
nie dość, że są smaczne, to również jakże zdrowe. I z reguły nawet nie
za drogie (w zależności od tego, czy krajowe czy importowane). W pierwszym
tygodniu stosowania tej diety można schudnąć nawet pół kilograma dziennie!
Niewiarygodne, prawda? Żeby nie było zupełnie tak pięknie i kolorowo,
bo byłoby to wręcz podejrzane, powiem, że w następnych tygodniach chudnie
się maksymalnie do dwóch tygodniowo. Ale i tak wynik może być bardzo zadowalający.
A efekt? Jeszcze bardziej zachwycający. Warto o tym pomyśleć.
Uwaga -
nie musisz tutaj nawet liczyć kalorii! Myślisz sobie: "Nie, to niemożliwe!".
Ale poczekaj - czytaj dalej. Podstawowa zasada brzmi, że 60% energii pochodzącej
z pokarmów ma płynąć do nas z węglowodanów, 30% z białka, a tylko (albo
aż) 10% z tłuszczów. Oprócz tego dieta Diamondów przypomina nieco założenia
diety Haya, gdyż i tu i tu nie powinno się łączyć w jednym posiłku produktów
wysokobiałkowych z węglowodanowymi, a także trzeba przestrzegać wyznaczonych
i stałych pór przyjmowania pokarmów. Dania węglowodanowe spożywamy więc
na śniadanko i obiad, zaś w na kolację serwujemy sobie te wyłącznie białkowe.
I nie jest to takie sobie "widzi mi się", gdyż takie rozwiązanie autentycznie
poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm - nie powoduje mieszanie się
różnych odczynów: alkaicznego i kwasowego, które pojawiają się przy procesie
trawienia produktów z obu tych grup. Rano wypijamy jedynie szklankę świeżo
wyciśniętego soku lub zjadany jakiś owoc, a w ciągu całego dnia serwujemy
sobie łącznie dwie solidne porcje świeżych owoców. Serdecznie dziękujemy
i żegnamy się na jakiś czas z cukrami prostymi oraz
alkoholem. Powracając
do owoców, to tutaj taka mała "dygresja" - melony i arbuzy powinno się
jeść przed innymi owocami, a banany raczej omijać. Jako przegryzkę między
posiłkami można użyć na przykład orzechy, marchewkę albo jabłko. A pić
należy tylko między posiłkami, których łączna ilość powinna wynosić trzy
w ciągu dnia, przy czym główne przypadają w godzinach pomiędzy 12 a 20.
Czyli pierwszy w południe. Skutkuje to często uczuciem głodu do tego czasu,
może powodować bóle głowy i uczucie ogólnego osłabienia, problemy z koncentracją
oraz zawroty głowy. W związku z tym rodzi się pytanie, dlaczego rano należy
zachować post i się głodzić, a potem, w południe rzucać na obiad złożony
z samych węglowodanów? Wszystko to w efekcie wywołuje wilczy apetyt. Natomiast
białka, które spożywamy na kolację, tę upragnioooną kolację, trawione
są do późna w nocy, gdyż te, wiadomo, zalegają w żołądku najdłużej. Myślę,
że nie ma tego naukowego uzasadnienia, jednak trzeba uwierzyć na słowo,
skoro wielu osobom udało się przez to naprawdę schudnąć.
Diety
- wstęp
Dieta aby mieć piękne włosy i paznokcie
Dieta aby cała promienieć!
Dieta aby pozbyć się "pajączków" z twarzy.
Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.
Dieta aby skóra była uwodniona jak
u nastolatki
Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz"
cellulit
Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!
Dieta aby mieć lepsze trawienie.
Dieta aby odpędzić od siebie depresję
Dieta
1000 kalorii
Dieta
Andersona = dieta niełączenia
Dieta antycukrzycowa
Dieta antywrzodowa
Dieta
antyzaparciowa
Dieta
Diamondów
Dieta
łatwostrawna
Dieta
makrobiotyczna
Dieta
niskocholesterolowa
Dieta
niskoenergetyczna
Dieta
plaż południowych
Dieta
rekowalescenta
Dieta
Szwedzka
Dieta
wysokoenergetyczna
|
