Jak schudnąć - diety i odchudzanie

Jak schudnąć - diety, odchudzanie - poradnik.

 

Mapa strony

jak schudnąć
diety i odchudzanie

Diety - wstęp

Dieta aby mieć piękne włosy i paznokcie

Dieta aby cała promienieć!

Dieta aby pozbyć się "pajączków" z twarzy.

Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.

Dieta aby skóra była uwodniona jak u nastolatki

Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz" cellulit

Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!

Dieta aby mieć lepsze trawienie.

Dieta aby odpędzić od siebie depresję

Dieta 1000 kalorii

Dieta Andersona = dieta niełączenia

Dieta antycukrzycowa

Dieta antywrzodowa

Dieta antyzaparciowa

Dieta Brihera - Bannera

Dieta Cindy Crowford

Dieta Diamondów

Dieta łatwostrawna

Dieta makrobiotyczna


Dieta niskocholesterolowa

Dieta niskoenergetyczna


Dieta plaż południowych


Dieta rekowalescenta


Dieta Szwedzka

Dieta w czasie grypy

Dieta wysokoenergetyczna


Diety gwiazd

Lekkie śniadanie

  Koktajl
Sałatka owocowa
Owsianka
Kompot
Mrożone dodatki
Owocowy tost
Pieczone jabłka
Jogurt pomarańczowy


Tłuszcz dobry i zły

10 rad Beyonce Knowles

Jedzenie na mieście - Wstęp

Jedzenie na mieście - Kuchnie świata
Jedzenie na mieście - Podsumowanie

Słowniczek odchudzania
  BODY DETOX
Czerwona herbata PU - ERH
Liposukcja
Endermologia
Drenaż limfatyczny
Slide Sttyle
Guam
Elektrostymulacja
Body wrapping
Agyptos
Zabieg cynamonowo - algowy
Zabieg z algami
Wibrosauna
Zabieg firmy Thalgo
Algi
Laser

 

Dieta DiamondówJak schudnąć - Dieta Diamondów >

DIETA DIAMONDÓW

Twórcami tej diety są amerykańscy specjaliści z zakresu medycyny naturalnej - Marylin i Harvey Diamond z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach Zjednoczonych. Dowiedli oni, że istnieje taki sposób odżywania, który nie tylko pozwala ludziom schudnąć, ale również wpływa pozytywnie na urodę i kondycję, przez co można długie lata przeżyć przy dużym udziale sił witalnych oraz energii. Podstawą takiego systemu żywienia są oczywiście owoce i warzywa, które, jak wiadomo - zawierają ogrom witaminek i soli mineralnych i swoim zbawiennym działaniem zastępują kosztowne operacje plastyczne, których podejmują się ludzie, gdy pragną nieco odmłodnieć. Szkoda tylko, że nie wiedzą nawet, że pod ich ręką dosłownie znajdują się inne, prawdziwe eliksiry młodości - właśnie owoce i warzywa, które nie dość, że są smaczne, to również jakże zdrowe. I z reguły nawet nie za drogie (w zależności od tego, czy krajowe czy importowane). W pierwszym tygodniu stosowania tej diety można schudnąć nawet pół kilograma dziennie! Niewiarygodne, prawda? Żeby nie było zupełnie tak pięknie i kolorowo, bo byłoby to wręcz podejrzane, powiem, że w następnych tygodniach chudnie się maksymalnie do dwóch tygodniowo. Ale i tak wynik może być bardzo zadowalający. A efekt? Jeszcze bardziej zachwycający. Warto o tym pomyśleć.

Uwaga - nie musisz tutaj nawet liczyć kalorii! Myślisz sobie: "Nie, to niemożliwe!". Ale poczekaj - czytaj dalej. Podstawowa zasada brzmi, że 60% energii pochodzącej z pokarmów ma płynąć do nas z węglowodanów, 30% z białka, a tylko (albo aż) 10% z tłuszczów. Oprócz tego dieta Diamondów przypomina nieco założenia diety Haya, gdyż i tu i tu nie powinno się łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z węglowodanowymi, a także trzeba przestrzegać wyznaczonych i stałych pór przyjmowania pokarmów. Dania węglowodanowe spożywamy więc na śniadanko i obiad, zaś w na kolację serwujemy sobie te wyłącznie białkowe. I nie jest to takie sobie "widzi mi się", gdyż takie rozwiązanie autentycznie poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm - nie powoduje mieszanie się różnych odczynów: alkaicznego i kwasowego, które pojawiają się przy procesie trawienia produktów z obu tych grup. Rano wypijamy jedynie szklankę świeżo wyciśniętego soku lub zjadany jakiś owoc, a w ciągu całego dnia serwujemy sobie łącznie dwie solidne porcje świeżych owoców. Serdecznie dziękujemy i żegnamy się na jakiś czas z cukrami prostymi oraz… alkoholem. Powracając do owoców, to tutaj taka mała "dygresja" - melony i arbuzy powinno się jeść przed innymi owocami, a banany raczej omijać. Jako przegryzkę między posiłkami można użyć na przykład orzechy, marchewkę albo jabłko. A pić należy tylko między posiłkami, których łączna ilość powinna wynosić trzy w ciągu dnia, przy czym główne przypadają w godzinach pomiędzy 12 a 20. Czyli pierwszy w południe. Skutkuje to często uczuciem głodu do tego czasu, może powodować bóle głowy i uczucie ogólnego osłabienia, problemy z koncentracją oraz zawroty głowy. W związku z tym rodzi się pytanie, dlaczego rano należy zachować post i się głodzić, a potem, w południe rzucać na obiad złożony z samych węglowodanów? Wszystko to w efekcie wywołuje wilczy apetyt. Natomiast białka, które spożywamy na kolację, tę upragnioooną kolację, trawione są do późna w nocy, gdyż te, wiadomo, zalegają w żołądku najdłużej. Myślę, że nie ma tego naukowego uzasadnienia, jednak trzeba uwierzyć na słowo, skoro wielu osobom udało się przez to naprawdę schudnąć.

 

Diety - wstęp
Dieta aby mieć piękne włosy i paznokcie
Dieta aby cała promienieć!
Dieta aby pozbyć się "pajączków" z twarzy.
Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.
Dieta aby skóra była uwodniona jak u nastolatki
Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz" cellulit
Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!
Dieta aby mieć lepsze trawienie.
Dieta aby odpędzić od siebie depresję

Dieta 1000 kalorii
Dieta Andersona = dieta niełączenia
Dieta antycukrzycowa
Dieta antywrzodowa
Dieta antyzaparciowa
Dieta Diamondów
Dieta łatwostrawna
Dieta makrobiotyczna
Dieta niskocholesterolowa
Dieta niskoenergetyczna
Dieta plaż południowych
Dieta rekowalescenta
Dieta Szwedzka
Dieta wysokoenergetyczna

 


Diety - jak schudnąć Health, diets, lose weight. Diety i odchudzanie