|
 Jak
schudnąć - Diety > Dieta
aby cała promienieć! >
2. Dieta
aby cała promienieć!
Problemy
ze zmęczoną, szarawą cerą?
Pozbawiona jest naturalnego blasku?
No, tak - ciągły stres, nieprzespane noce, palenie papierosów, przebywanie
w klimatyzowanych pomieszczeniach - to wszystko robi swoje.
Ale nie martw
się: i na to medycyna znalazła sposoby.
Wystarczy,
że pokochasz niezawodne z każdym względzie witaminy z grupy B, które znajdziesz
przede wszystkim w wątróbce i jajkach oraz dodasz je do swojej diety.
Do swego
dziennej diety włącz koniecznie warzywa zielonolistne (a w szczególności
ten "ukochany" szpinak!), rośliny strączkowe (fasola rządzi), pestki dyni
i słonecznika, chleb pełnoziarnisty, miąższ dyni, grzyby, suszone owoce,
a także produkty zawierające tenże zbawienny beta - karoten, tj. oczywiście
marchew, pomidory i morele.
Jeśli Twa
skóra jest szorstka, ma skłonności do paskudnego dla oka łuszczenia się,
oznaczać to może niedobór jodu, który można uzupełnić poprzez wzbogacenie
twojej diety o mięso ryb morskich.
Warto jeść
też buraczki, gdyż obfitują w nieodzowny w walce o zdrowie kwas foliowy
i kobalt, które konieczne są do tworzenia erytrocytów, czyli czerwonych
ciałek krwi, co lepiej dotlenia skórę, dzięki czemu nabiera ona blasku
i pięknego, świeżego wyglądu.
Zarówno wątróbka,
jak i jaja zawierają witaminę B5 (pantenol), która łagodzi podrażnienia
i dobrze nawilża skórę.
Wątróbka
to też naturalne źródło żelaza, którego główną funkcją jest dotlenienie
naszej powłoki ciała.
Unikać należy
kawy, alkoholu i przetworzonych produktów żywnościowych, nafaszerowanych
konserwantami.
Diety
- wstęp
Dieta aby mieć piękne włosy i paznokcie
Dieta aby cała promienieć!
Dieta aby pozbyć się "pajączków" z twarzy.
Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.
Dieta aby skóra była uwodniona jak
u nastolatki
Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz"
cellulit
Dieta aby móc z dumą pokazać swój brzuch!
Dieta aby mieć lepsze trawienie.
Dieta aby odpędzić od siebie depresję
Dieta
1000 kalorii
Dieta
Andersona = dieta niełączenia
Dieta antycukrzycowa
Dieta antywrzodowa
Dieta
antyzaparciowa
Dieta
Diamondów
Dieta
łatwostrawna
Dieta
makrobiotyczna
Dieta
niskocholesterolowa
Dieta
niskoenergetyczna
Dieta
plaż południowych
Dieta
rekowalescenta
Dieta
Szwedzka
Dieta
wysokoenergetyczna
|
