|
|
Jak schudnąć - diety, odchudzanie - poradnik. |
|
Mapa
strony Diety
- wstęp
|
|
6. Dieta aby zrzucić "pomarańczowy pancerz" cellulit. Statystyki są drastyczne - problem "pomarańczowej skórki" cellulit nie dotyczy już tylko starszych kobiet, ale obecnie coraz więcej osób już w młodym wieku posiada cellulit! I choć są to przede wszystkim dziewczyny, to zdarzają się także sporadyczne przypadki tej przypadłości nawet u mężczyzn! Jednak to i tak marne pocieszenie w porównaniu z tym, co robi ten defekt z psychiką i samopoczuciem osób "zarażonych cellulitem". Pragnę teraz wyjaśnić, w czym tkwi prawdziwa przyczyna tegoż defektu kosmetycznego. Niektórzy błędnie określają to jako "kiepsko sformowany tłuszcz". Rzeczywistość jest jednak inna. Każdy z nas ma swoje indywidualne właściwości - niektórzy mogą pochłaniać tysiące kalorii i nie przybędzie im ani jednego grama, a inni zjedzą tylko troszeczkę i... już "cierpią". Od czego to więc zależy? Tajemnica tkwi w naszym metabolizmie, czyli procesach utleniania w organizmie związków organicznych, zawartych w pożywieniu, do prostych pierwiastków. Brzmi strasznie? A więc szybkość tejże przemiany jest bardzo "rozwiana" dla różnych ludzi i w różnym wieku, różnej płci i zależy od naszych indywidualnych wrodzonych cech, czyli genów. Jeśli metabolizm jest w jakikolwiek sposób upośledzony, toksyny nie zostają w pełni wydalone z organizmu i "więzną" między komórkami tłuszczowymi, tworząc nierówne i niemiłe dla oka, większe lub mniejsze fałdy, zwane potocznie "skórką pomarańczową". I w tym tkwi cały problem! Czyli podsumowując: paradoksalnie powodem powstawania cellulitu nie tyle jest sam tłuszcz, co toksyny umieszczone tuż pod skórą. A toksyny to nic innego, jak szkodliwe produkty przemiany materii, które bezwzględnie powinny być usuwane z organizmu, za co odpowiadają nerki. Powstawaniu cellulitu winna jest przede wszystkim niewłaściwa dieta, tłuste pokarmy lub smażone na wielokrotnie użytym tłuszczu (bowiem sprzyjają wyzwalaniu wolnych rodników, odpowiedzialnych za starzenie się), produkty kwasotwórcze (mięso) i obfite w sól. Czas pożegnać się na stałe ze złymi przyzwyczajeniami żywieniowymi - koniec z szybkimi daniami typu "fast - food" (nie bez powodu mówi się na nie także "paskudy"), a także niewłaściwymi nawykami przy samym spożywaniu pokarmów, jak np. nieregularne pory przyjmowania posiłków, niejednokrotnie w pośpiechu i stresie. Dobrze usłyszałaś? Powtarzam więc: koniec z tym - raz na zawsze (no, chyba, że efekt ma być chwilowy...). W nowo obranej diecie najważniejsze są świeże owoce lub warzywa, a także produkty bogate w witaminę C oraz błonnik, płatki owsiane, otręby, rodzynki i suszone śliwki. Zamiast smażyć na tradycyjnej patelni, przerzuć się raczej na prozdrowotne gotowanie na parze, ewentualnie pieczenie. Owoce cytrusowe są jak bomba energii! A przy tym mogą okazać się dla Ciebie niezastąpione w walce z cellulitem, ponieważ zawierają dużo witaminy C, która bierze udział w odbudowie kolagenu (białka wchodzącego w skład tkanki łącznej, a jego włókna łączą różne komórki ze sobą, nadając w ten sposób tkankom odpowiedni kształt i formę). Muesli przyjdzie do Ciebie codziennie rano jako prawdziwa kopalnia błonnika ("Przyjść może do Ciebie, jeśli tylko, jeśli tylko chcesz..." :-), który ma podwójną funkcję: raz to, że ogranicza wchłanianie tłuszczów z pożywienia, a dwa - reguluje trawienie i przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu! Jako ekipa ratunkowa nadejdzie również duet złożony z cebuli i czosnku, gdyż posiadają związki siarki, kwercetynę i allicynę , które powodują szybki rozpad łańcucha tłuszczowego na małe kawałeczki i usuwanie ich z organizmu (na dobre!). Dobrze podziała także spożywanie: jabłek, pomidorów, malin, truskawek, grejpfrutów, zielonej fasolki, szpinaku, brązowego ryżu, grubych kasz, chudych ryb i chudych białych serków. Porzuć koniecznie
białe pieczywo i zamień je na te pełnoziarniste. Nie lekceważ także zielonej
lub czerwonej herbatki. A więc: do dzieła! I nie zapomnij o wypijaniu każdego dnia szklanki soku, najlepiej z... pomarańczy!
Diety
- wstęp
|
||
|
|
||||
