|  Jak
schudnąć - Propozycje
lekkich śniadań >> Koktajl
Koktajl:
Nic nie smakuje lepiej z rana niż świeży, owocowy koktajl.
Potrzebujesz mikser, sok owocowy i składniki takie jak np. jogurt, koncentrat
białka, suszone owoce.
Najpierw wlej do miksera (blendera) 1,5 szklanki
soku pomarańczowego, jabłkowego lub ananasowego.
Dodaj 100-130g z grubsza
posiekanych, świeżych owoców (bananów, brzoskwiń, ananasa..).
Dodaj
3 łyżki jogurtu, łyżkę rodzynek lub suszonych śliwek.
Zmiksuj aż do
połączenia wszystkich składników.
Jeżeli raz przygotujesz sobie taki
napój to następny zrobisz już w 5 minut.
Koktajl
| Sałatka owocowa | Owsianka
| Kompot | Mrożone
dodatki | Owocowy tost | Pieczone
jabłka | Jogurt pomarańczowy
| 