|
 Jak
schudnąć - Propozycje
lekkich śniadań >> Koktajl
Koktajl:
Nic nie smakuje lepiej z rana niż świeży, owocowy koktajl.
Potrzebujesz mikser, sok owocowy i składniki takie jak np. jogurt, koncentrat
białka, suszone owoce.
Najpierw wlej do miksera (blendera) 1,5 szklanki soku pomarańczowego,
jabłkowego lub ananasowego.
Dodaj 100-130g z grubsza posiekanych, świeżych owoców (bananów, brzoskwiń,
ananasa..).
Dodaj 3 łyżki jogurtu, łyżkę rodzynek lub suszonych śliwek.
Zmiksuj aż do połączenia wszystkich składników.
Jeżeli raz przygotujesz sobie taki napój to następny zrobisz już w 5 minut.
Koktajl | Sałatka
owocowa | Owsianka | Kompot
| Mrożone dodatki |
Owocowy tost | Pieczone
jabłka | Jogurt
pomarańczowy
|
